(((((^^ منتديات ^ حب ^ من ^اجلك ^^)))))
يسعدنا تسجيلك معنا ونعدك بعالم من الرومانسيه والحب والجمال
(((((^^ منتديات ^ حب ^ من ^اجلك ^^)))))
يسعدنا تسجيلك معنا ونعدك بعالم من الرومانسيه والحب والجمال
(((((^^ منتديات ^ حب ^ من ^اجلك ^^)))))
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

(((((^^ منتديات ^ حب ^ من ^اجلك ^^)))))

اهلا ومرحبا بكم فى منتداكم إذا كانت هذه هى الزياره الولى لك يتوجب عليك التسجيل اما اذا كنت مشترك بالفعل اكتب اسمك والرقم السرى
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

(((((^^ منتديات ^ حب ^ من ^اجلك ^^))))) :: ((^ المنتدى العام ^)) :: القسم العام للمواضيع
 

 ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ocean Heart
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
ocean Heart


انثى
عدد الرسائل : 304
العمر : 48
الدوله : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Egypt10
الهوايات : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Readin10
المهنه : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Profes10
نشاطى :
ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Left_bar_bleue100 / 100100 / 100ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Right_bar_bleue

sma : لا اله الا الله
السٌّمعَة : 0
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع   ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع I_icon_minitimeالأحد يوليو 06, 2008 4:35 pm
الفطور :
( ثابت على مدار الأسبوع )
عصير ليمون + بيضة
يمكن تناول الشاي أو القهوه أو الحليب المحلى بسكر الفواكه


اليوم الأول :

الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه />العشاء : لحم مشوي + طماطم وخس وخيار وبقدونس ( سلطه يعني )


اليوم الثاني :

الغداء : سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
العشاء : دجاج مشوي أو مسلوق + سلطه


اليوم الثالث :


الغداء: سلطه فواكه + كوسا مسلوقه
العشاء :لحم مشوي +ىسلطه


اليوم الرابع :

الغداء :دجاج بارد + طماطم + عصير ليمون
العشاء : بيضتين + ربع رغيف خبز اسمر + عصير ليمون


اليوم الخامس :

الغداء: بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء: قطعتين ستيك + سلطه



اليوم السادس :

الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء سمك + سلطه + ربغ رغيف خبز اسمر + عصير ليمون



اليوم السابع :

الغداء : بيضتين + كوسا مسلوقه
العشاء : ستيك مشوي + سلطه


ملاحظه هامه

يمكن تناول القهوه مع الوجبات او بينها
ولكن بدون سكر ( يمكن استخدام سكر الفواكه )
شرب 8 كاسات ماء في اليوم )
_____________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://oceanheart.yoo7.com
MiSs MoOn
عضوه مبدعه
عضوه مبدعه
MiSs MoOn


انثى
عدد الرسائل : 156
العمر : 37
الموقع : https://lov4u.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبـــــــــــه
المزاج : نحمد الله على كل حال
الدوله : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع DXS41497
المزاج : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع 067210
الهوايات : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Swimmi10
المهنه : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Collec10
نشاطى :
ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Left_bar_bleue60 / 10060 / 100ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Right_bar_bleue

sma :


My SMS
الصبــــــــــــر مفتـــــــــــــاح الفـــــــــرج


السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع   ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 08, 2008 4:58 pm
مرسي ليكي عالموضوع الجميل والي بيهم كل ست انها تستخدمو لتحافز على وزنها
مرسي قوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ocean Heart
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
ocean Heart


انثى
عدد الرسائل : 304
العمر : 48
الدوله : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Egypt10
الهوايات : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Readin10
المهنه : ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Profes10
نشاطى :
ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Left_bar_bleue100 / 100100 / 100ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Right_bar_bleue

sma : لا اله الا الله
السٌّمعَة : 0
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 06/06/2008

ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع   ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع I_icon_minitimeالخميس يوليو 10, 2008 4:55 pm
شكرا يا قمر على المرور الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://oceanheart.yoo7.com
 
ريجيم ينقص من 4 - 9 كيلو في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(((((^^ منتديات ^ حب ^ من ^اجلك ^^))))) :: ((^ المنتدى العام ^)) :: القسم العام للمواضيع-
انتقل الى: